Kickboksen en Muay Thai zijn populair bij mannen die op een andere manier fit willen worden dan met gewichten. Maar wie trappen gaat oefenen, merkt al snel dat de scheen een gevoelige plek is. Scheenbeschermers zijn daarom na handschoenen de belangrijkste aankoop. Zo kies je de juiste. Wie scheenbeschermers voor kickboksen en Muay Thai vergelijkt, ziet grote verschillen in type en maat.
Waarom scheenbeschermers zo belangrijk zijn
Bij kickboksen trap je met je scheen, niet met je voet. Bij het checken van een trap vang je die op met je scheen. Zonder bescherming leidt dat al snel tot blauwe plekken, pijnlijke botvliesirritatie of erger. Ook je trainingspartner heeft er last van: een harde scheen tegen een dijbeen doet pijn. Goede scheenbeschermers maken dat je veel vaker en intensiever kunt trainen.
Drie typen
ā¢ Met wreefbescherming en klittenband: de meest gekozen variant. Stevig, makkelijk aan te trekken en ze beschermen ook de bovenkant van je voet. Ideaal voor beginners en voor kickboksen.
ā¢ Sok-model (instap): lichter en dunner, je trekt ze aan als een kous. Fijn voor MMA, waar je ook moet worstelen, maar ze beschermen minder bij harde trappen.
ā¢ Dun Thais model: licht, compact en snel. Populair bij Muay Thai-vechters die hun scheen al wat gewend zijn.
De juiste maat
Een scheenbeschermer moet van net onder je knie tot over je wreef lopen. Te kort laat het bovenste deel van je scheen onbeschermd, te lang belemmert het buigen van je knie. Bij de meeste merken loopt de maat op met je lengte: S tot ongeveer 1,70 meter, M tot 1,80, L tot 1,90 en XL daarboven. Belangrijk is dat de beschermer niet draait als je beweegt.
Waar letten vechters op?
MMA-vechter Billy Bakkers, die uitkomt in de Levels Fight League en padtraining geeft in Zwijndrecht, kiest voor training vrijwel altijd een model met wreefbescherming. Een scheenbeschermer die tijdens het sparren verschuift, valt bij hem direct af. In zijn webshop PadsByBilly staan daarom alleen modellen van Twins Special, Booster en King Pro Boxing die volgens hem goed blijven zitten. Per model staat erbij voor welke sport en welk niveau het geschikt is.
Let bij het passen ook op het klittenband. Twee brede banden achter je kuit houden de beschermer beter op zijn plek dan Ć©Ć©n smalle. En controleer of de wreefbescherming niet te ver over je tenen valt, want dan blijf je haken bij het trappen.
Onderhoud
Laat je scheenbeschermers na elke training drogen buiten je tas. Veeg ze af met een vochtige doek en een beetje milde zeep. Zo blijven ze fris en gaat de vulling langer mee.
Conclusie
Begin met een stevig model met wreefbescherming in de juiste maat. Wie later meer Muay Thai of MMA gaat doen, kan altijd nog een lichter tweede paar kopen.
